Kẹo cao su luôn được yêu thích từ trẻ em đến người lớn với nhiều loại công dụng thiết thực như đem lại một hơi thở thơm mát, tinh thần sảng khoái làm việc,… Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn đang băn khoăn về tác dụng giúp giảm cân từ kẹo cao su. Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết sau đây để cùng tìm hiểu chi tiết hơn về loại kẹo này.
1. Kẹo cao su là gì? Kẹo cao su chứa bao nhiêu calo?
Kẹo cao su hay kẹo singum là một loại kẹo mềm dùng để nhai nhưng không nuốt. Đây là món ăn vặt được nhiều người yêu thích bởi chúng có nhiều hương vị thơm ngon khác nhau như dâu, cam, bưởi,…bạn có thể tự chọn lựa.
Kẹo cao su truyền thống được làm từ nhựa cây chicle có nguồn gốc từ Mexico. Tuy nhiên, do vấn đề kinh tế mà được thay thế bằng chất polymer trên nền dầu mỏ, là nguyên liệu sản xuất chính.
Với 100g kẹo, tức là bạn vừa ăn một ổ bánh mì, tương ứng với 360,2 kcal. Lượng calo trong kẹo cao su là khá cao với việc nhai từ 2- 3 viên kẹo singum mỗi lần.
2. Nhai kẹo cao su tiêu hao bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu của tạp chí y khoa, nhai kẹo cao su mỗi giờ giúp bạn đốt cháy 11 calo trong cơ thể. Tuy nhiên, số calo tiêu hao tùy thuộc vào loại kẹo singum bạn chọn có nhiều đường hay không.
Trên thực tế, bạn không thể nhai kẹo cao su liên tục trong 1 giờ, vậy nên lượng calo tiêu hao đối với cơ thể là không đáng kể.
3. Ăn kẹo cao su nhiều có khiến bạn tăng cân hay không?
Theo đại học Rhode Island nghiên cứu: Nhai kẹo cao su trước bữa ăn trưa sẽ giúp bạn ăn với lượng ít hơn 68 calo so với khẩu phần ăn bình thường.
Loại kẹo này có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế số lượng thức ăn hằng ngày, giúp bạn giảm cân tại nhà an toàn. Vậy nên, ăn kẹo cao su không những không béo mà còn giúp bạn giảm cân nhờ khả năng ức chế cảm giác thèm ăn trong cơ thể.
4. Những lợi ích khi nhai kẹo cao su với sức khỏe
Dưới đây là một số công dụng kẹo cao su đối với sức khỏe của bạn:
-
Vệ sinh răng miệng
Kẹo cao su giúp bạn vệ sinh răng miệng cực hiệu quả với cơ chế loại bỏ các mảng bám trên răng. Cùng với đó, nước bọt tiết ra khi nhai kẹo cũng giúp củng cố men răng tốt hơn nhờ tác động đến các canxi và phốt pho.
-
Giảm cân
Nhai kẹo cao su trước bữa ăn giúp bạn hạn chế ăn nhiều, từ đó có tác dụng giảm béo với nhiều chị em phụ nữ.
-
Chống buồn ngủ
Đây có lẽ là lí do mà nhiều người dùng kẹo cao su như một phương thức tránh buồn ngủ bởi khả năng giúp tỉnh táo và minh mẫn làm việc hơn trong học tập, công việc bên cạnh cà phê.
-
Tránh khô miệng
Khi nhai kẹo cao su, nước bọt sẽ tiết ra nhiều hơn gấp 10 lần bình thường giúp bạn giảm tình trạng khô miệng. Các hương vị khác nhau của kẹo cũng hạn chế sự hôi miệng tạm thời, đem lại cho bạn một hơi thở thơm tho,mát lạnh khi giao tiếp.
-
Cải thiện trí nhớ
Theo nghiên cứu cho thấy, người hay nhai kẹo cao su có khả năng ghi nhớ cao hơn 24% so với người bình thường, có tác động tích cực đến việc ghi nhớ, trí não của bạn.
-
Giảm căng thẳng, âu lo
Nhai kẹo cao su giúp làm giảm tới 17% mức độ căng thẳng, lo âu thường ngày- theo nghiên cứu cho thấy. Từ đó mang đến một tinh thần sảng khoái, năng lượng, tránh cảm giác stress, mệt mỏi, thúc đẩy hoàn thành công việc tốt hơn.
5. Những nguy cơ, tác hại khi nhai kẹo cao su với sức khỏe
Bên cạnh nhiều lợi ích cho sức khỏe, kẹo cao su cũng có những tác hại khôn lường khi bạn sử dụng không đúng cách hoặc quá nhiều:
-
Nuốt kẹo cao su có thể gây tắc ruột
Nuốt một lượng lớn hoặc nhiều miếng nhỏ kẹo cao su có thể gây tắc ruột, nguy hại đến đường tiêu hóa. Mặc dù đây là trường hợp rất hiếm, ít xảy ra, tuy nhiên gia đình vẫn nên quan sát bé thật cẩn thận. Bên cạnh đó, nếu như lỡ nuốt kẹo cao su, thì nhanh chóng cho trẻ uống thật nhiều nước, ăn những món dễ tiêu hóa tránh để bé bị táo bón hoặc tắc ruột. Với trường hợp bé đau quặn bụng thì ngay lập tức đưa bé khám bác sĩ, tránh ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
-
Nhai nhiều kẹo cao su không tốt cho sức khỏe
Tác hại khi bạn ăn quá nhiều kẹo cao su có thể kể đến căn bệnh viêm loét dạ dày. Do tình trạng thừa axit trong dạ dày, dịch vị được tiết ra trong tình trạng không được cung cấp thức ăn gây ảnh hưởng xấu đến đường ruột, hệ tiêu hóa. Cho nên, bạn không nên nhai quá nhiều kẹo cao su mà cần có chế độ ăn uống phù hợp, thông minh.
Trên đây là toàn bộ phần giải đáp thắc mắc cho vấn đề “ Ăn kẹo cao su có gây tăng cân hay không” và một số lợi ích, tác hại của việc nhai kẹo cao su. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống khoa học, tận dụng tốt những tác động tích cực kẹo cao su mang lại để luôn trong tinh thần thoải mái, tập trung cao cho công việc, học tập.
